ما هو إرهاق السفر ؟


أسمع أنها متأخرة ، خاصة في قصص العطلات التي أستمع إليها من الأصدقاء الذين يسافرون غالبًا إلى البلدان البعيدة ، وللأسف يقضون عدة أيام في إجازاتهم المضطربة. منذ أن عرفت ذلك ، أتخذ بعض الاحتياطات قبل كل رحلة. في هذه المقالة سأخبرك بما تحتاج لمعرفته حول إرهاق السفر والاحتياطات التي يمكن اتخاذها. أولاً ، اسمحوا لي أن أبدأ بتعريف إرهاق السفر : هي حالة تُرى في السفر بالطائرة على المدى الطويل ، بسبب عدم قدرة جسم الإنسان على مواكبة هذا التغيير السريع بين الفترات الزمنية. باختصار ، هو اضطراب في إيقاع الجسم ناجم عن الفرق بين التوقيت المحلي للمكان الذي نسير فيه والوقت البيولوجي لأجسامنا.


إن عدم قدرة ساعة الجسم على التكيف مع التغيير ، والأرق والحالات العصيبة ، والأمراض التي يسببها الهواء الجاف في الطائرة ، والمشروبات الكحولية والكافيين ، والبقاء ساكنا لساعات وضغط المقصورة هي بعض من الأسباب الرئيسية للهبوط النفاث. تختلف مدة التأخر النفاث والأعراض وطرق الشفاء من شخص لآخر.


تظهر الأبحاث أن حالات التأخر في الرحلات الجوية تحدث في كثير من الأحيان على الرحلات الجوية من الغرب إلى الشرق والرحلات النهارية. هناك بعض الأعراض مثل الأرق ، والإرهاق الشديد ، والمعدة والصداع ، والارتباك ، وفقدان الشهية ، وعدم انتظام ضربات القلب واضطرابات التنسيق. قد يواجه الأشخاص الذين يعانون من تأخر جيت مشاكل خاصة مع أنشطتهم العقلية مثل القراءة ، إدراك الاتجاه ، التركيز.



فكيف أنت أقل تأثرا في إرهاق السفر؟


يعد إرهاق السفر أقل شيوعًا بين الشباب والأطفال لأنه يمكن مواكبة التغييرات بشكل أسرع من المسنين ، أو يمكن تجنبه بسهولة. حقيقة أن الأطفال ينامون خلال النهار هو أحد العوامل الرئيسية في تخطي هذا الموقف. يحتاج الأشخاص الذين يعانون من إرهاق السفر إلى محاولة التكيُّف مع المكان الذي يسيرون فيه بأسرع وقت ممكن. الخروج إلى النهار بعد السفر هو أيضًا الطريقة الصحيحة للتكيف. في الواقع ، إذا أمكن ، قبل هذه الرحلات ببضعة أيام ، من المفيد اتخاذ الترتيبات اللازمة لساعة جسمك أثناء النوم وساعات العمل. إذا كنت ستبقى هناك أقل من يومين للتكيف ، فسوف تستفيد من التمثيل بالقرب من ساعة الجسم.


يختلف وقت تأخر الرحلة اعتمادًا على الشخص والشخص الذي يتكيف مع الظروف ، لذلك لا يوجد وقت قفزة واضح.



ما هو الاضطراب؟


الاضطراب هو الحلم المخيف لأولئك الذين يسافرون بالطائرة بسبب نزوح الهواء الساخن أو البارد أو الحركة في السحب بسبب تأثير الرياح. أثناء الاضطرابات ، تتأرجح الطائرة ، وتحدث ضوضاء عالية ، وهذا يترك أولئك الذين يخافون بشكل خاص من الطائرة في وضع صعب إلى حد ما. في الواقع ، عندما يتم إدخال اضطراب قوي ، هناك حتى الحراس بسبب تمايل. هذا هو السبب في أن ارتداء حزام الأمان طوال الرحلة هو الطريقة الأكثر موثوقية.



ماذا يحدث أثناء الاضطرابات؟


أثناء الاضطراب ، يمكن أن تفقد الطائرة ارتفاعها بمئات الأمتار ، وأحيانًا تكون هزات شديدة للغاية. الركاب قد القفز. يمكن أن تكون تلك التي ضربت رأسه أو أجزاء أخرى من جسمه. قد يكون هناك حتى اصابات في اضطرابات شديدة. في الواقع ، يتم إعطاء الطيارين في كثير من الأحيان معلومات حول الطرق التي قد تكون مضطربة أثناء الرحلة. في بعض الأحيان يمكن للطيارين إعطاء خطابات تحذير حول هذا الموضوع. حافظ دائمًا على حزام الأمان عندما تتلقى هذا التحذير. تجنب شرب شيء ساخن حتى أثناء تقديم الطعام.



ماذا يجب أن يفعل أولئك الذين يخشون الاضطرابات؟


إذا كان الاضطراب يخيفك ، فلا تطير على الأجنحة. عند تسجيل الوصول ، يجب أن تشير إلى أن لديك خوفًا من رغبتك في الطيران في الصفوف الوسطى. لديك أيضًا خطر كبير من الاضطراب المفاجئ ، خاصةً إذا كنت تسافر عبر أعالي البحار مثل المحيط. لا يخشى الطيارون أو المضيفات أو المسافرون المتجولون جواً من الاضطراب لأنهم لا يشعرون بالذعر كثيرًا عند دخولهم ، ولكن الاضطراب ليس ممتعًا بالنسبة لأولئك الذين لديهم خوف من الطائرات أو لأولئك الذين يستقلون طائرة لأول مرة . قد تفكر في الاضطراب كموجة على سطح البحر. يجب أن تحاول التزام الهدوء من خلال التفكير في أن الاضطراب يشبه تموج على سطح الهواء.

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

*

*

*

الهاتف
WhatsApp